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奥博盘口登入|从学渣逆袭成英文系第一的学霸,除了努力,这一点也很重要
发布时间:2020-01-11 17:15:49 阅读次数:4978

奥博盘口登入|从学渣逆袭成英文系第一的学霸,除了努力,这一点也很重要

奥博盘口登入,人民日报曾发布一个视频,叫“一个人没有出息的九大根源”,这是根据哈佛大学的研究得出的结论,九个根源中有一个是“自我设限”。

“自我设限”源自于心理学,指的是在心里默认了一个“高度”,这个“心理高度”常常暗示自己,这么多困难,我不可能做到的,也无法做到,成功机会几乎为零。

用通俗的话来讲就是,一个人想去做一件事,还没开始就已经在心里默认“我不行”,“我做不到的”。

在生活中,你一定经常听到这样的话:

我想考研,可是我都离开学校那么久了,我怕不行。

我想去竞聘管理岗位,可我没有任何管理经验,我可能不行。

我想报考复旦大学,但我的成绩那么差,我做不到的。

我想接受这个挑战,可我没有胜算,还是算了吧。

他们想参加一些难度较大的挑战,却给自己找了无数个借口和理由,只为了证明自己不行,然后心安理得的放弃。

这便是心理学中常见的现象——自我设限。我们很多人都会自我设限,但是有人勇敢的突破,大胆尝试,而有些人因为自我设限而选择放弃,最终一事无成。

为什么说自我设限的人没有出息呢?因为不管什么时候,只要有机会,他们都会习惯性对自己说“我不行”,然后失去动力,自然就不会接受这项挑战,更不会付出努力,只能眼睁睁看着机会溜走。

成功一定是属于不给自己设限的人,因为机会来临时,哪怕是非常渺茫的,他们都会不顾一切抓住,不让机会白白溜走。

哪怕没有机会,他们也愿意为了自己的目标去付出百分百甚至更多的努力,他们可以不顾一切地靠近目标,达成目标。

时间管理专家张萌就是这样一个人。

她上大学后的第一个目标是成为奥运会志愿者,成为一名外交官,要达到这个目标最核心的要求是英语要好,能够讲一口流利的口语,可她的英语成绩却在全年级排名很靠后的位置。

要想获得更大的胜算,唯有做到英语成绩排名年级前三,这个目标对她来说简直难如登天。

但在挑战面前,她没有任何畏惧,亦没有给自己设限,她觉得自己一定可以做到,她能取得优异的成绩,达成目标。

她给自己足够多的信心去迎接挑战,同时付出实际行动,制定详细计划,每天早上五点起床,学习三个多小时英语,不管严寒酷暑,她都坚持着。

在她早起学习英语的第一百天,迎来了期末考试,她不但考取了全系总成绩排名第一的好成绩,还承包了往后三年的奖学金,从一名学渣,一跃成为学霸。

她之所以能够做到,当然离不开她的努力付出,但是在付出之前,最重要的是她没有给自己设限,不设限的她没有被未来的困难打倒,能坚定地朝着目标,排除万难走下去,直到达成目标。

不给自己设限的人只有少数,大多数人都习惯了给自己设限。

那么人们为什么会自我设限呢?

心理学上有一个观点叫做“习得性无助(learned helplessness)”,它是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出来的,后来在人类身上做相关试验后发现,人也会习得性无助。

习得性无助指的是,因为重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。通俗点讲,就是通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态。

它是一种非常消极的心理,会使人感到绝望、抑郁、意志消沉,对生活失去热情,表现在对生活和工作中面对一些较大的挑战时习惯性觉得自己不行。

这是一种自我保护的心理机制,人们以此来掩饰自己的不愿意付出,或为自己的失败找借口,这样子就不会遭受他人的嘲讽。

还有一个原因,是不愿意跳出舒适区,因为任何挑战,都意味着要跳出舒适区,进入学习区和焦虑区。

在舒适区和学习区两者中,人们更倾向于选择舒适区,因为这样就避免了承受内心的不安和巨大的压力。

为了堵住悠悠众口,最好的办法便是给自己设限,告诉自己和他人“我不行”,“我能力不足”,这样便找到了一个合理的借口,同时还能获得他人的谅解和安慰。

我们知道了自我设限的原因之后,该如何突破自我设限呢?

自我设限的人,大多都对自己没有什么信心,他们习惯性暗示自己不行,这时候最关键的是找回自己的自信。

换个角度思考,接受挑战最坏的结果是不行,而如果不作为,就只有一个结果,不行。

在心里多给自己一些积极的暗示,告诉自己不管结果怎么样,最重要的是跨出这一步,只要跨出去了,就会有百分之五十获得成功的可能。

我曾看过一期ted演讲,演讲内容是“优秀的人都是怎样训练大脑的”,演讲者列出了四个方法,其中一个是“把相信自己变成日常,直到所有人都相信你”。

这是优秀的人惯用的训练大脑的方法,它很简单,我们都可以学一学,通过无数次的自我暗示,把“我不行”改成“我可以的”,慢慢将其变成一种习惯,久而久之就不会怀疑自己不行了。

它是积极暗示法,当然光有暗示还远远不够,必须同时付出努力,让“我相信我能行”变成“我真的行”,当我们成功的次数多了之后,不但能够从中得到能力的提升,还获得了自信。

很多时候,我们与优秀的人之间,差的可能就是“不自我设限”,当我们摆脱“自我设限”后,慢慢也能优秀起来。

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